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Heißer Sommer, kühles Zuhause – so trotzt du der Hitze

Über den Autor

Dieser Beitrag wurde von einem Redakteur des Haushaltsfee-Redaktions-Teams für dich geschrieben. Erfahre, wer noch für Haushaltsfee tätig ist... 

Dieser Beitrag ist am 23. August 2022 erschienen und wurde am 18. Mai 2024 zuletzt aktualisiert.

Der Sommer wartet mit Rekordtemperaturen auf und ob du dich nun über Sonnenschein freust oder eher Wintermensch bist, in deinen eigenen vier Wänden muss Wohlfühltemperatur herrschen.
Alles Andere sorgt nicht nur für unproduktives Arbeiten und schlechten Schlaf, sondern schlägt auch auf die Gesundheit. Aber wie kühlst du Wohn- und Schlafbereich herunter, wenn selbst Lüften die Lage nur schlimmer macht? Dieser Ratgeber verrät es dir.

Am Ende dieses Artikels habe ich dir meine persönliche Einkaufsliste zusammengestellt, damit du eine schnelle Übersicht hast, welche Produkte du für eine effiziente Arbeitsweise benötigst.
Einige Produkte kannst du direkt über den Haushaltsfee-Marktplatz bei verschiedenen Online-Shops erwerben oder bei ausgewählten, lokalen Anbietern in deiner Nähe.

Zudem habe ich dir noch relevante Checklisten, welche dir die Arbeit erleichtern, unten beigefügt.

Die besten Tipps gegen Hitze daheim

Grundsätzlich gibt es mehrere Wärmequellen, die Wohn- und Schlafräume aufheizen. Dass in Deutschland energetisch so gebaut (und saniert) wird, dass Wärme innen bleibt, erweist sich hier als zusätzliche Schwierigkeit.
Hitzequellen sind die Sonneneinstrahlung, hereinkommende Wärme beim Lüften, die menschliche Abwärme (jeder Mensch ist ein kleiner Heizkörper) und Wärmequellen im Haushalt wie Herd, Ofen, heißes Wasser und die Abwärme von Elektrogeräten.
Doch wie kannst du bei Hitze Abhilfe schaffen?

Die ideale Raumtemperatur finden

Wie genau du die perfekte Raumtemperatur definierst, das ist unterschiedlich und unterscheidet sich auch von Raum zu Raum. Vor allem aber haben Männer und Frauen verschiedene Wohlfühltemperaturen, bedingt durch die Differenz an Körper- und Muskelmasse. Wer mehr auf die Waage bringt, fühlt sich bei niedrigeren Temperaturen etwas wohler.
Grob sollte die Raumtemperatur im Wohnzimmer aber bei 20 – 22°C liegen, im Schlafzimmer bei 16 – 18°C – das allerdings ist im Sommer 2022 nahezu utopisch. Zumindest, ohne Wohnung oder Haus aktiv zu kühlen…

Feuchte Tücher als Hitzefänger

Hitze ist eine physikalische Größe und mit Physik kommt man ihr auch entgegen. Kalte Objekte aufzuwärmen, bindet Hitze (der Verdunstungseffekt).
So kannst du etwa ein nasses Bettlaken im Raum aufhängen, welches von der Raumtemperatur getrocknet wird. Hierbei geht Raumenergie verloren, was den Raum abkühlt. Gleichzeitig wird Feuchtigkeit an die Raumluft abgegeben, was ideal ist gegen die ansonsten eher trockene Sommerluft.
Übrigens, so funktionieren auch Zimmerpflanzen, die über die Blattfläche Feuchtigkeit an die Luft abgeben. Große Zimmerpflanzen spenden zudem Schatten, wenn sie in Fensternähe platziert werden.

Klimaanlage

Eine Klimaanlage fürs Dachgeschoss ist allerdings unabdinglich, um den extrem hohen Temperaturen unter dem Dach vorzubeugen.
Weniger Schutz vor direkter Sonneneinstrahlung und eine meist niedrigere Deckenhöhe sorgen hier für teils gefährliche Temperaturen. In solchen Fällen sind Haushaltstipps unangebracht und einzig eine adäquate Klimaanlage schafft hier noch Abhilfe.
Der große Vorteil: Klimaanlagen lassen sich präziser steuern als DIY-Mittel und bieten so eine komfortable Temperatur, ganz ohne Experimente.

Maßvoll Lüften

Der Deutschen liebstes Kind gegen stickige Raumluft ist der Durchzug. Doch wenn die Temperaturen draußen jenseits der 30 Grad liegen, ist Durchzug eher kontraproduktiv.
Lüften solltest du natürlich schon, aber am besten in den späten Abend- oder frühen Morgenstunden. Dann nämlich sind die Außentemperaturen am niedrigsten.
Nachts sollte das Fenster im Schlafzimmer offen bleiben.

Schutz gegen Insekten

Fertigvormontierte Fliegengitter sind sehr praktisch fürs Schlafzimmer, besonders wenn du nachts gerne frische Luft hereinlassen willst, ohne von lästigen Insekten belästigt zu werden. Der große Vorteil dieser Maßanfertigungen ist, dass sie bereits fix und fertig sind und du sie ganz leicht anbringen kannst. Du kannst dann dein Schlafzimmer problemlos lüften, ohne dass Mücken oder Fliegen reinkommen. So kannst du nachts ruhig schlafen, ohne ständig von summenden Insekten gestört zu werden.

Dunkelheit gegen die Sommersonne

Die direkte Sonneneinstrahlung gehört zu den Wärmequellen, die Sie sofort bemerken. Oberflächen werden durch die Einstrahlung aufgeheizt und geben Wärme ab, die Wohnung verwandelt sich so in einen Heizofen.
Nach Möglichkeit solltest du tagsüber die Fenster also abdunkeln. Hier helfen Jalousien, Rolläden oder Gardinen. Auch nasse Betttücher entfalten hier ihre abkühlende Wirkung.
Besonders effizient sind übrigens Außenjalousien, da die Hitze so gar nicht erst in den Wohnbereich kommt.
Alufolie am Fenster hingegen kann durch die Reflexion zu Hitzeschäden am Glas führen und sorgt auch in der Nachbarschaft für Unmut, wenn die Sonne nämlich in andere Fenster oder auf die Straße reflektiert wird.

Zu Hause einen kühlen Kopf behalten

Der heiße Sommer macht uns allen zu schaffen. Die Hitze schlägt nicht nur aufs Gemüt, sondern kann auch körperlich gefährlich werden. Rückzugsräume vor der Hitze sind da essenziell und gerade das eigene Zuhause sollte Abkühlung schaffen.
Lauwarmes Duschen und warme Getränke helfen dir zusätzlich, auch deinen Körper abzukühlen – die besten Voraussetzungen also, um bis zum nächsten Sommergewitter durchzuhalten.

Claudias Einkaufsliste

Hier findest du die relevanten Produkte, welche du für die oben genannten Tipps benötigst.

Zudem findest du hier eine Liste der Produkte, welche generell im Haushalt für Reinigungsarbeiten vorhanden sein sollten: Die richtige Grundausstattung – Claudias Einkaufsliste

  • Klimaanlage | Klimageräte für das Dachgeschoss
  • feuchte Tücher
  • nasses Bettlaken
  • Fenster abdunkeln: Jalousien, Rolläden oder Gardinen
  • warme Getränke, z.B. Tee

Checklisten

Hier findest du eine Auswahl passender Checklisten, welche dir bei deiner Arbeit im Haushalt helfen:

Zudem findest du über den Link Gratis-Checklisten rund um den Haushalt eine Liste aller kostenlosen Checklisten, welche du dir herunterladen kannst.

Kaufberatung

Du suchst nach Produkten, um dein Zuhause herunter zu kühlen? Hier folgen Tipps für deine Kaufentscheidung:

Kaufberatung Klimagerät

Bei der Auswahl eines Klimageräts ist es wichtig, deine individuellen Anforderungen und die Bedingungen deines Raumes zu berücksichtigen. Zunächst solltest du die Größe des Raumes bestimmen, den das Klimagerät kühlen soll, um die passende Kühlkapazität zu wählen. Achte darauf, ob du ein mobiles Klimagerät benötigst, das flexibel bewegt werden kann, oder ein fest installiertes Split-Klimagerät. Berücksichtige auch den Energieverbrauch des Geräts und die Energieeffizienzklasse, um langfristig Kosten zu sparen. Zusätzliche Funktionen wie Luftfilterung, Luftbefeuchtung und intelligente Steuerungsoptionen können ebenfalls die Benutzerfreundlichkeit und die Effizienz des Klimageräts verbessern.

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Weitere Kaufberatungen findest du hier…

Kaufberatung Klimaanlage

Wenn du darüber nachdenkst, eine Klimaanlage zu kaufen, gibt es mehrere wichtige Faktoren zu berücksichtigen, um sicherzustellen, dass du die richtige Wahl triffst. Zunächst einmal solltest du die Größe des Raumes berücksichtigen, den die Klimaanlage kühlen soll. Je größer der Raum, desto leistungsfähiger muss die Klimaanlage sein, um eine angenehme Temperatur zu erreichen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Energieeffizienz der Klimaanlage. Suche nach Modellen mit einer guten Energieeffizienzklasse, um Energiekosten zu senken und die Umweltbelastung zu minimieren.

Außerdem solltest du auf zusätzliche Funktionen wie programmierbare Timer, Luftreinigungsfunktionen und geräuscharmen Betrieb achten, um den Komfort und die Funktionalität der Klimaanlage zu optimieren. Schließlich ist auch der Installationsprozess wichtig – entweder kannst du eine mobile Klimaanlage wählen, die keine Installation erfordert, oder du kannst einen Fachmann beauftragen, um eine fest installierte Klimaanlage zu installieren. Indem du diese Faktoren berücksichtigst, kannst du die beste Klimaanlage für deine Bedürfnisse auswählen und für angenehme Temperaturen in deinem Zuhause sorgen.

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Kaufberatung Ventilator

Bei der Auswahl eines Ventilators gibt es einige wichtige Punkte zu beachten, um das ideale Modell für deine Bedürfnisse zu finden. Zunächst solltest du die Größe des Raums berücksichtigen, in dem der Ventilator eingesetzt werden soll. Für kleinere Räume reicht oft ein Stand- oder Tischventilator aus, während größere Räume möglicherweise einen leistungsstärkeren Turmventilator erfordern. Außerdem ist es wichtig, auf die Lautstärke des Ventilators zu achten, insbesondere wenn er im Schlafzimmer oder Büro verwendet werden soll. Ein leiser Betrieb sorgt für eine angenehme Umgebung, ohne dabei zu stören.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Funktionalität des Ventilators. Einige Modelle bieten zusätzliche Funktionen wie eine Schwenkfunktion, verschiedene Geschwindigkeitsstufen oder sogar eine Timer-Funktion. Diese Extras können den Komfort und die Flexibilität des Ventilators erhöhen und es dir ermöglichen, ihn optimal an deine Bedürfnisse anzupassen. Zudem ist auch das Design des Ventilators ein Aspekt, den man beachten sollte, um sicherzustellen, dass er zum Stil und zur Einrichtung des Raums passt. Indem du diese Kriterien berücksichtigst, findest du sicherlich einen Ventilator, der für eine angenehme Luftzirkulation in deinem Zuhause sorgt.

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Kaufberatung Sonnenschirm

Auf der Suche nach dem perfekten Sonnenschirm stehen viele Optionen zur Auswahl. Es gibt verschiedene Arten, Größen und Materialien, die alle unterschiedliche Vor- und Nachteile bieten. Bevor du dich entscheidest, ist es wichtig, deine Bedürfnisse und Anforderungen zu berücksichtigen. Überlege, wie groß der Schirm sein soll, welche Art von Basis du benötigst und ob du eine Neigefunktion oder einen UV-Schutz bevorzugst. Vergleiche auch die Materialien wie Aluminium, Holz oder Stahl, um sicherzustellen, dass der Sonnenschirm langlebig und stabil ist und gleichzeitig zu deinem ästhetischen Geschmack passt.

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Hast du noch einen weiteren Tipp, die Temperatur im Sommer erträglich zu halten? Bitte kommentiere unten…

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